你知道自己身体的健康指数是多少吗？你知道怎样锻炼才最适合自己、最科学吗？你知道什么样的运动最便于在工作之余进行吗？近日，近100名公交车司机、私家车主，以及新闻工作者参加了一次由省体育局工委和浙江体育科学研究所联合举行的体质检测志愿服务活动，在客观、准确、“残忍”的检测数据面前，不少“零运动族”统一认识：再不动动，身体迟早要“造反”。
瘦子的腹部
“救身圈”同样在扎堆
这次由省体育局工委和浙江体育科学研究所联合发起的活动名为：科学健身与健康生活，在省国民体质检测中心免费为近百名公交车司机、私家车主和新闻工作者进行了一次全面的体质检测。检测内容包括身高形态、机能、素质等指标，以及肌肉综合功能测试、人体成分分析等内容。
记者在现场看到，检测完毕，受测对象的测试报告在电脑上显示，体质状况评估就被详细地打印在测试报告上。浙江体育科学研究所专家现场为受测者讲解，并为他们开出符合各自特点的健身处方。“今天检测的这三类人有两个共同特点：一是都是长期坐着的‘坐坐族’；二是工作时间相对都很不固定。”活动主办方咨询专家告诉记者，这几类人都非常缺乏运动，亚健康状况很明显，“就今天的检测来说，最共性的问题就是腹部脂肪堆积，大概达到了90%的比例，连很多看上去很瘦的人也不例外。还有，就是柔韧性和力量普遍较差，尤其是男性。”
俯卧撑搭档仰卧起坐
赶走“脂肪堆”简便易行
针对受检者遭遇的共性难题，浙江体育科学研究所专家现场送出了三句话。
不是只有胖人才会遇到腹部脂肪堆积，俯卧撑搭档仰卧起坐一起做，对付腹部脂肪最有效。（深读：大部分“坐坐族”的脂肪分布都是很不均匀的，大多集中在腹部，少部分的人也会堆积在臀部，长期坚持俯卧撑搭档仰卧起坐的锻炼方式，能有效解决腹部脂肪堆积问题，单独做效果要大打折扣。）
男人家要改善柔韧性，瑜伽可以大胆去练。（深读：很多男人把瑜伽房当健身禁区，专家认为，非常错误。）
无论男人女人都可以练点轻器械。（深读：一本书、一瓶矿泉水都是随时随地可用的轻器械。）
记者了解到，省国民体质检测中心的国民体质检测部分内容对普通市民是长期免费开放的。同时，省体育局团工委负责人表示：除了国民体质检测外，今年全民健身志愿服务将针对广大市民陆续推出科学有趣的健身内容，感兴趣的读者可继续关注。
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